Promocyjna cena -84% ważna tylko przez 12 godzin!
KURS ONLINE
Dla osób, które są zmęczone napięciem, rozmyślaniem i ciągłą walką ze sobą.
ZATRZYMAJ CIĄGŁE NAPIĘCIE I ODZYSKAJ SPOKÓJ JUŻ OD PIERWSZEJ CHWILI
Naucz się współpracować ze swoim umysłem, dzięki czemu odzyskasz kontrolę nad swoim życiem, radość i satysfakcję z każdego dnia
Niestety takie doświadczenia są wspólne dla dużej części naszego społeczeństwa. Współczesny świat wymusza na nas nieustanną gonitwę, myślenie o wielu scenariuszach, a żyjąc w ciągłym stresie nasz umysł działa jak przeglądarka z setką otwartych kart – staje się przeciążony i funkcjonuje po prostu ŹLE
Co by się w Twoim życiu zmieniło, gdyby możliwe było uwolnienie się od stresu, nadmiernego myślenia oraz emocjonalnego rollercoastera?
Wyobraź sobie, że budząc się rano, nie masz już poczucia, że Twój umysł od razu zaczyna maraton myśli. Nie analizujesz w kółko tego, co się wydarzyło wczoraj. Nie zamartwiasz się tym, co może pójść źle jutro.
Niezależnie od tego, co pojawia Ci się w głowie – czujesz spokój. Jasność. Więcej energii, żeby naprawdę tworzyć swoje życie po swojemu.
Co da Ci ten kurs?
Bo to, czego tak naprawdę szukasz, to wewnętrzna wolność – wolność od zamartwiania się, od emocjonalnego chaosu, od myśli, które nie dają spokoju. Uwolnienie się z ciasnej klatki swojego umysłu.
I właśnie do tego prowadzi Cię mindfulness. A to nie tylko obietnice, tylko techniki, które są poparte badaniami.
Mindfulness to naukowo potwierdzone narzędzie, które możesz wdrożyć w swoje życie tu i teraz.
Czy wiesz, że badania wykazały, że regularna praktyka mindfulness:
Można podać dużo więcej badań na temat mindfulness, jakie korzyści niesie za sobą regularna praktyka. Natomiast to nie o badania tutaj chodzi. Ale o zmianę twojego podejścia do całej swojej psychiki za pomocą kilku sprawdzonych technik.
Jako psychoterapeuta obserwowałem jak wielu ludzi (w tym moich pacjentów) popełnia te same błędy walcząc ze swoim umysłem, zamiast z nim współpracować. To dlatego stworzyłem ten kurs, aby dać Ci gotową drogę, aby nauczyć Cię skutecznych, prostych technik mindfulness, które możesz wdrożyć od razu – nawet jeśli wcześniej próbowałeś medytacji i nic z tego nie wyszło.
Z moim kursem:
Masz teraz przed sobą ważną decyzję
Jeśli nic nie zrobisz…
Korzystając z mojego kursu:
Dlaczego możesz mi zaufać?
Kiedyś byłem w podobnym miejscu w którym Ty jesteś dzisiaj. Miałem wrażenie, że moje życie to nieustanna walka – głównie ze sobą samym. Męczyły mnie ataki lęku, których w ogóle nie rozumiałem. Emocje rządziły moim życiem, a wiele moich relacji przez to cierpiało. Próbowałem wielu rzeczy – książek, porad, ćwiczeń, jogi. Ta ostatnia zaprowadziła mnie do medytacji. Zacząłem bardzo dużo o niej czytać i ją praktykować, na wiele różnych sposobów. Wtedy nawet nie wiedziałem, że to co robię nazywamy mindfulness. Ale to co zobaczyłem po regularnej praktyce było zachwycające. Nauczyłem się przestawać walczyć z emocjami, tylko pozwalać im przychodzić i odchodzić. Zrozumiałem, że myśli nie muszą mną rządzić – mogę je obserwować, zamiast się w nie wkręcać.
Zacząłem lepiej spać, bo moje ciało przestało być w ciągłym napięciu. Relacje zaczęły się poprawiać, bo ja sam byłem spokojniejszy i bardziej obecny dla drugiego człowieka.
Zafascynowany tym, jak działa umysł i jak bardzo uważność mi pomogła, poszedłem dalej – skończyłem studia psychologiczne, skończyłem kurs terapeutyczny. Rozpocząłem pracę jako terapeuta poznawczo-behawioralny i dziś pomagam setkom osób zmieniać swoje życie. Czy to w trakcie procesów terapeutycznych, czy edukując za pomocą kanału Psychologia w kadrze. I to co się nie zmieniło to to, że mindfulness dalej towarzyszy mi każdego dnia – w mojej praktyce osobistej jak i w pracy z pacjentami. To nie jest dla mnie tylko teoria czy technika z książki. To narzędzie, które przetestowałem na sobie, przepracowałem z innymi i którego skuteczność potwierdza nauka.
Dlatego wiem, że działa.
I wiem też, że jeśli dasz sobie szansę i nauczysz się właściwego podejścia, to może zadziałać również na Ciebie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej spokoju, równowagi i świadomości w swoim życiu – dołącz do kursu. Mindfulness nie zabierze Ci stresu ani emocji. Ale da Ci narzędzia, żebyś to Ty decydował, jak na nie reagujesz.
I to właśnie jest prawdziwa wolność.
Po przeprowadzeniu wielu terapii z moimi pacjentami zobaczyłem stale powtarzający się problem walki ze swoimi myślami i emocjami. Wielu ludzi nie wie co zrobić, gdy emocje biorą górę, albo gdy negatywne myśli zaczynają kontrolować nasze życie.
Dlatego stworzyłem kurs mindfulness wzbogacony o elementy pracy terapeutycznej z terapii poznawczo-behawioralnej. Bez zbędnych teorii zawarłem tam najważniejsze techniki, które dały zarówno mnie jak i moim pacjentom najwięcej pozytywnych rezultatów w pracy nad zawiłościami swojego życia psychicznego.
Co czeka na Ciebie w kursie:
Co znajdziesz w środku?
Kurs „Mindfulness – wzbogacony elementami terapii CBT” to 15 praktycznych lekcji, które prowadzą Cię od podstaw aż po zaawansowane techniki.
To nie tylko wiedza – to transformacja, dzięki której nauczysz się zatrzymywać, odzyskasz kontrolę nad swoimi reakcjami i zaczniesz doświadczać życia z większą lekkością.
🔹 Powitanie:
Rozpoczniesz swoją podróż ku spokojniejszemu umysłowi i bardziej świadomemu życiu. Dowiesz się, jak mindfulness może pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem, myślami i emocjami.
📌 Instrukcja – Jak korzystać z kursu:
Otrzymasz jasne wskazówki, jak maksymalnie wykorzystać ten kurs. Dowiesz się, jak skutecznie podejść do praktyki, aby naprawdę poczuć różnicę w swoim codziennym życiu.
📖 Dziennik – Twoja osobista mapa postępów:
Dostaniesz gotowy dziennik do wydrukowania, który pomoże Ci śledzić swoje postępy, refleksje i odkrycia związane z praktyką mindfulness.
Lekcje mindfulness – krok po kroku do większej uważności
🔎 Pigułka – Czym jest mindfulness?
Zrozumiesz, czym naprawdę jest mindfulness i jak może pomóc Ci w codziennym życiu. Odkryjesz, jak działa Twój umysł i dlaczego praktyka uważności jest kluczowa w radzeniu sobie ze stresem i emocjami.
😮💨 Lekcja 1: Oddech – fundament uważności
Poznasz potężne narzędzie, które zawsze masz przy sobie – swój oddech. Dowiesz się, jak świadome oddychanie może zmniejszyć stres i wyregulować Twoje emocje.
🧘♂️ Lekcja 2: Skanowanie ciała – odkryj, co mówi Twoje ciało
Nauczysz się, jak lepiej odczytywać sygnały ze swojego ciała. Zredukujesz napięcie, poprawisz świadomość fizyczną i odnajdziesz spokój przez kontakt ze swoim ciałem. Dzięki temu zaczniesz reagować świadomie, zamiast wybuchać lub zamykać się w sobie.
🍎 Lekcja 3: Świadome jedzenie – nowy sposób na relację z jedzeniem
Przestaniesz kompulsywnie podjadać, nauczysz się jeść spokojniej i z większą przyjemnością. Dzięki temu odzyskasz kontrolę nad apetytem i poprawisz relację z własnym ciałem. Zmienisz podejście do jedzenia, unikając kompulsywnego podjadania i przejadania się.
🚶 Lekcja 4: Świadome chodzenie – mindfulness w ruchu
Nauczysz się, jak zamienić zwykły spacer w medytację. Zamiast w głowie mielić problemy, nauczysz się uspokajać umysł w ruchu. Dzięki tej technice zaczniesz wprowadzać uważność do codziennych aktywności, co przełoży się na większy spokój i równowagę na co dzień.
🕯️ Lekcja 5: Nieformalna praktyka – mindfulness na co dzień
Odkryjesz, jak przemycać uważność do zwykłych czynności – od mycia naczyń po rozmowy z bliskimi. Dzięki temu mindfulness stanie się naturalną częścią Twojego dnia.
💡 Lekcja 6: Skanowanie ciała cz. 2 – budowanie głębszego kontaktu ze sobą
Zaangażujesz swoją wyobraźnię, aby jeszcze lepiej poczuć swoje ciało i zrozumieć jego sygnały. Ta technika pomoże Ci jeszcze bardziej zwiększyć świadomość ciała. [co mi to da, że ja to będę potrafił]
🌀 Lekcja 7: Rozróżnianie myśli, emocji i odczuć – większa jasność umysłu
Zaczniesz lepiej rozumieć, co dzieje się w Twoim wnętrzu. Nauczysz się odróżniać myśli od emocji i cielesnych doznań, dzięki czemu łatwiej uporządkujesz swoje wewnętrzne doświadczenia.
🔗 Lekcja 8: Defuzja – uwolnij się od nieprzyjemnych myśli
Poznasz skuteczną technikę, która pomoże Ci zmienić relację z nieprzyjemnymi myślami. Nauczysz się, jak przestać traktować je jak niepodważalną prawdę i odzyskać kontrolę nad swoim działaniem.
💓 Lekcja 9: Świadomość emocji – lepsza regulacja emocjonalna
Zrozumiesz swoje emocje i nauczysz się, jak na nie reagować, zamiast dawać im się ponieść. Dzięki tej lekcji zaczniesz budować większą emocjonalną odporność.
📊 Lekcja 10: Świadomość tabela – przełamanie schematów
Przyjrzysz się wzorcom swoich myśli i emocji, które pojawiają się w trudnych chwilach. Nauczysz się, jak przerwać szkodliwe nawyki i reagować w bardziej świadomy sposób.
💖 Lekcja 11: Medytacja miłującej dobroci – więcej współczucia dla siebie i innych
Dowiesz się, jak rozwijać w sobie więcej ciepła i życzliwości – zarówno wobec siebie, jak i innych. Ta praktyka pomoże Ci odpowiednio reagować na cierpienie, którego doświadczasz i skutecznie poprawić swoje samopoczucie.
👀 Lekcja 12: Świadomość zmysłów – doświadczanie chwili tu i teraz
Nauczysz się zwracać uwagę na otaczający Cię świat poprzez swoje zmysły w bardziej świadomy sposób. Dzięki temu zaczniesz zauważać więcej piękna i doświadczać więcej radości w codziennych chwilach.
🛠️ Lekcja 13: Akceptacja – klucz do wolności emocjonalnej
Dowiesz się, czym jest prawdziwa akceptacja i jak mindfulness może pomóc Ci lepiej radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami. Poznasz praktyczną technikę, która nauczy Cię większej akceptacji wobec siebie i świata.
🌊 Lekcja 14: Niewybiórcza uwaga – pełne zanurzenie w życie
Zastosujesz mindfulness we wszystkim, co robisz – od rozmów, przez pracę, po zwykłe codzienne czynności. Dzięki tej praktyce staniesz się bardziej obecny w swoim życiu.
📢 Lekcja 15: Słowo na koniec – jak kontynuować swoją praktykę?
Otrzymasz wskazówki, jak utrzymać i rozwijać swoją praktykę mindfulness po ukończeniu kursu. Dzięki nim mindfulness stanie się stałym elementem Twojego życia, a nie tylko jednorazowym doświadczeniem.
Wyobraź sobie...
że budzisz się rano i od samego początku dnia czujesz spokój. Nie gonisz myślami do przodu, nie zamartwiasz się tym, co było wczoraj. Zamiast tego - bierzesz głęboki, świadomy oddech i po prostu JESTEŚ. Czujesz swoje ciało, słyszysz dźwięki wokół, zauważasz świat bez pośpiechu i napięcia.
Ten kurs nie sprawi, że w Twoim życiu nie będzie stresu, nie będzie nieprzyjemnych emocji, kryzysów i innych problemów dnia codziennego. Ten kurs sprawi, że zaczniesz z większą rezerwą podchodzić do swoich myśli i emocji. Zaczniesz czerpać z chwili obecnej. Każdy dzień stanie się bardziej intensywny i kolorowy. W Twoim życiu zagości więcej obecności, świadomości i radości – bez czekania na „lepszy moment” w przyszłości. Zobaczysz, że z nieprzyjemnymi emocjami, myślami i stresem można nauczyć się żyć w zgodzie
Czy ten kurs jest dla mnie?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli...
Nie kupuj tego kursu, jeśli...
Czy potrzebuję tego kursu? Może uda mi się nauczyć tych metod samemu?
Oczywiście, że możesz nauczyć się mindfulness samemu! Masz co najmniej kilka możliwości:
Możesz skorzystać z innych rozwiązań. Oczywiście, że dasz radę! Wierzę w Ciebie. Ja oferuję Ci mój ułożony autorski program mindfulness, wzbogacony o terapeutyczne narzędzia. Program, który przeprowadzi Cię krok po kroku przez najważniejsze umiejętności do poradzenia sobie ze swoim wewnętrznym życiem i radosnego życia w tu i teraz. Oszczędzasz czas, energię i pieniądze korzystając z tego rozwiązania.
GWARANCJA SATYSFAKCJI
nic nie ryzykujesz
Zależy mi na Twojej pełnej satysfakcji i zaufaniu. Dlatego oferuję 100% gwarancję satysfakcji na mój kurs. Jeśli z jakiegokolwiek powodu kurs nie spełni Twoich oczekiwań - wystarczy, że poinformujesz mnie o tym w ciągu 14 dni od zakupu, a ja zwrócę Ci całą kwotę – bez żadnych pytań.
Podsumowując
co otrzymujesz w ofercie:
Łączna wartość programu: 418 zł
Cena regularna: 297zł
Promocyjna cena: 47.00 zł
Oszczędzasz: 250 zł (-84%)
Liczba sztuk w tej cenie jest mocno ograniczona.
Popularne pytania i odpowiedzi
1. „Nie mam czasu na długie medytacje. Czy ten kurs jest dla mnie?”
To nie wymaga dodatkowego czasu – mindfulness możesz wpleść w to, co już robisz.
Ten kurs nie wymaga godzinnych medytacji dziennie. Nauczę Cię, jak być uważnym podczas codziennych czynności, takich jak jedzenie, chodzenie czy nawet mycie zębów. Każda lekcja to konkretna technika, którą możesz wdrożyć w kilka minut.
2. „Czy ten kurs pomoże mi ze stresem i moimi emocjami? Nie wierzę, że to na mnie zadziała.”
Mindfulness to nie magia – to metoda sprawdzona naukowo.
Jeśli masz problem z natłokiem myśli, stresem czy trudnymi emocjami, to mindfulness może pomóc – są na to twarde dowody naukowe. Poza tym, nie musisz „wierzyć” – po prostu przetestuj i przekonaj się sam/a.
3. „Co jeśli nigdy nie praktykowałem mindfulness?”
Zaprojektowałem go dla poczatkujących i bardziej zaawansowanych.
Kurs jest stworzony w taki sposób, że osoba rozpoczynająca przygodę z praktyką mindfulness się w nim bez problemu odnajdzie. Dla osób bardziej doświadczonych może być to dobre wzbogacenie jej dotychczasowej praktyki o dodatkowe umiejętności terapeutyczne.
4. „Mindfulness to pewnie jakieś ezoteryczne bzdury.”
Nic z tych rzeczy – ten kurs opiera się na psychologii i tym jak działa nasz układ nerwowy.
Nie będziemy mówić o energii, czakrach czy kosmicznych wibracjach. Skupiamy się na tym, co sprawdzone i skuteczne – na narzędziach, które pomagają lepiej zarządzać umysłem i emocjami.
5. „Co jeśli nie potrafię skupić się w trakcie medytacji?”
Skorzystasz z tych metod, które będą Ci odpowiadać.
To normalne, że możesz mieć problem w skupieniu się na obecnym momencie! Nie chodzi o to, aby umysł był pusty, tylko o to, żeby zauważać, co się w nim dzieje. W kursie uczę, jak sobie radzić z rozproszeniem i jak skutecznie rozwijać uważność bez frustracji.
5. „Nie stać mnie na ten kurs.”
A ile kosztuje życie w ciągłym stresie?
Pomyśl o tym jak o inwestycji – w spokojniejszy umysł, wyregulowane emocje i większą odporność psychiczną. Poza tym kurs kosztuje dużo mniej niż jedna sesja psychoterapeutyczna, a daje narzędzia, które zostaną z Tobą na całe życie.
Może masz jakieś inne pytania? Napisz do mnie na kontakt@nikodemrys.pl i zadaj pytanie 😊
Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności